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10 minutes de sport, ça peut paraitre peu. Mais 10 minutes chaque jour, c’est efficace ! Surtout après les fêtes !

Echauffement : 1mn. Quelques flexions, pour augmenter votre rythme cardiaque.

Fessiers : debout, jambes écartées, descendez les fesses au niveau des genoux. 3 séries de 30.

Cuisses : allongée sur le côté, soulevez la jambe de dessus. 3 séries de 30 de chaque côté.

Abdos : allongée sur le dos, les pieds sur une chaise, les cuisses à la verticale, le ventre contracté, soulevez la tête et les épaules le plus haut possible tout en expirant. 40 fois.

Pour éviter le stress : faites tout ce qui peut être prêt à l’avance, avant le jour J (courses, déco, épilation…)

Le jour J :

- on évite la caféine. Préférez une infusion de sauge ou de fleur d’oranger, pour rester zen en toute situation !
- on mijote 20mn dans un bain chaud parfumé à l’huile essentielle de lavande.
- on s’enduit de crème déstressante, aux actifs dermo-apaisants.
- on s’installe confortablement dans un endroit isolé, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration, 10 à 15 minutes.

Vous voilà prête pour les festivités.

Bonne année !

Les gestes pro :

Etape 1 : appliquez une base sur la paupière mobile puis posez une ombre anthracite au dessus, de l’intérieur vers l’extérieur.

Etape 2 : au ras des cils supérieurs, tracez un trait au crayon eye liner puis estompez au doigt délicatement.

Etape 3 : appliquez l’ombre sous l’œil, au ras des cils inférieurs puis passez au crayon noir sur le bord interne tout autour de l’œil.

Etape 4 : gainez vos cils de mascara noir ou brun en insistant sur la racine.

IR-RÉ-SI-STIBLE !

Travaillez le teint en posant une touche d’anticerne sur la ligne médiane. Appliquez le fond de teint uniformément. Poudrez le visage avec un rosé naturel puis les joues avec un blush.

Misez sur le regard : appliquez une base irisée sur la paupière mobile puis recouvrez de fard or ou argent. Posez un trait d’eyeliner en insistant sur le coin externe. Et ajoutez quelques strass à coller sur vos tempes.

Illuminez les lèvres avec un soupçon de gloss… et le tour est joué !

Le conseil : osez les couleurs et les contrastes ! Votre maquillage paraîtra toujours plus doux sous une lueur tamisée de soirée qu’à la lumière du jour.

Zoom sur le plan anti-kilo, pour profiter des fêtes sans arrière-pensée !

1/ Se préparer. On se dope à la vitamine C car c’est un excellent coupe-faim ! Orange, pamplemousse, kiwi… à consommer sans modération !

2/ S’organiser. Pour ne pas se jeter sur les petits fours en arrivant, on avale 1 œuf dur avant le déjeuner.

3/Connaître ses ennemis, et en particulier la cacahuète. Privilégiez les tomates cerises ou les olives.

4/ Trinquer intelligent. Préférez les petites bulles (champagne, crémant) au vin. Evitez les apéritifs (punch, porto) et les vins blancs liquoreux, plus caloriques.

Voici des mouvements simples, pour être au top en cette fin d’année. Et 10 minutes par jour, pas plus!

Pectoraux
Objectif : un décolleté ferme.
Mettez-vous à quatre pattes, les mains légèrement écartées. Descendez lentement votre buste en pliant au niveau des coudes puis remontez.
4 séries de 10 exercices.

Abdominaux
Objectif : un ventre plat
Allongez-vous, les jambes semi-fléchies. Soulevez votre buste de façon à ce que votre nez touche presque vos genoux. Gardez le dos droit et veillez à ne pas rentrer le menton dans la poitrine. Redescendez doucement en soufflant.
4 séries de 20 mouvements.

Je n’aime pas l’hiver pour une chose. Non, pas pour le froid, ni pour les jours qui raccourcissent ! Je n’aime pas l’hiver parce que c’est à cette période que ma peau souffre le plus. Elle est sèche, elle tiraille et peut même subir quelques rougeurs. La faute à qui ? Au froid, aux pièces trop chauffées, au vent, aux vêtements en laine…

Conseils :
- Il faut hydrater votre peau. Et la solution la moins chère et la plus efficace, avant les crèmes et autres produits, c’est de boire beaucoup d’eau. Boire 1,5 L par jour ne fait pas maigrir, certes, mais ça hydrate !
- Au moment de la toilette, évitez les bains chauds qui, même s’ils sont agréables pour se réchauffer, agressent votre peau. Préférez un savon gras ou un gel hydratant à un savon qui sent bon, et rincez abondamment. Et limitez au maximum l’utilisation de l’eau du robinet pour le visage.
- Ne surchauffez pas votre maison. Une pièce chauffée à plus de 20° agresse votre peau.

Soins :
- Appliquez une crème hydratante, matin et soir, sur le visage et sur le corps.
- Réalisez un gommage, une fois par semaine. Mais choisissez-le doux et n’appuyez pas trop fort pour ne pas agresser votre peau
- Appliquez un masque hydratant une fois par semaine.

J.F Lazartigue vient de lancer son premier shampooing anti-pollution. Etudié pour faire écran aux agressions de la ville qui ternissent les cheveux et les fragilisent, ce shampoing est enrichi d’une algue qui joue le rôle de remparts contre les effets néfastes de la pollution.

Ce shampoing doux aux extraits de “Durvillea Antarctica”, une algue brune qui se trouve uniquement en Antarctique, a été conçu pour éliminer les particules polluantes. C’est la première fois qu’elle est utilisée dans un soin capillaire mis au point dans les laboratoires J.F Lazartigue.

Il peut s’utiliser en usage fréquent. Et est plus particulièrement adapté aux chevelures mixtes (racines grasses, pointes sèches). Ce produit est vendu uniquement dans les salons J.F Lazartigue et dans certains grands magasins au prix de 18 euros pour 200 ml.

Relaxnews

Se maquiller en 5 minutes chrono, à peine levée et à la lueur du spot de la salle de bain, certains matins, on s’en passerait bien ! Pour un maquillage minimum à effet maximum, voici les gestes à adopter.

D’abord, quelques touches d’anti-cernes sur les cernes et les arêtes du nez pour un teint lumineux.

Ensuite, un coup de pinceau plein de blush abricoté ou rosé pour le côté bonne mine.

Enfin, un soupçon de brillant sur les lèvres pour le côté maquillé.

Et le tour est joué !

Le Serum7 démarre fort en France. Ce nouvel anitirides de Boos Laboratories, best seller des anti-âge au Royaume-Uni, s’est vendu à 200.000 exemplaires depuis son lancement dans l’Hexagone le 15 septembre dernier.

La marque indique dans un communiqué avoir écoulé 6 mois de stock en seulement 2 mois.

Disponible au Royaume-Uni depuis mars 2007, Serum 7 a déjà séduit plus de 6 millions de clientes outre-Manche.

Vendu 29,90 euros les 30 ml, il promet de donner une apparence plus jeune à la peau en quatre semaines. Il est destiné à des femmes de 35 à 55 ans.

Relaxnews