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Pour éviter le stress : faites tout ce qui peut être prêt à l’avance, avant le jour J (courses, déco, épilation…)

Le jour J :

- on évite la caféine. Préférez une infusion de sauge ou de fleur d’oranger, pour rester zen en toute situation !
- on mijote 20mn dans un bain chaud parfumé à l’huile essentielle de lavande.
- on s’enduit de crème déstressante, aux actifs dermo-apaisants.
- on s’installe confortablement dans un endroit isolé, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration, 10 à 15 minutes.

Vous voilà prête pour les festivités.

Bonne année !

Les gestes pro :

Etape 1 : appliquez une base sur la paupière mobile puis posez une ombre anthracite au dessus, de l’intérieur vers l’extérieur.

Etape 2 : au ras des cils supérieurs, tracez un trait au crayon eye liner puis estompez au doigt délicatement.

Etape 3 : appliquez l’ombre sous l’œil, au ras des cils inférieurs puis passez au crayon noir sur le bord interne tout autour de l’œil.

Etape 4 : gainez vos cils de mascara noir ou brun en insistant sur la racine.

IR-RÉ-SI-STIBLE !

Travaillez le teint en posant une touche d’anticerne sur la ligne médiane. Appliquez le fond de teint uniformément. Poudrez le visage avec un rosé naturel puis les joues avec un blush.

Misez sur le regard : appliquez une base irisée sur la paupière mobile puis recouvrez de fard or ou argent. Posez un trait d’eyeliner en insistant sur le coin externe. Et ajoutez quelques strass à coller sur vos tempes.

Illuminez les lèvres avec un soupçon de gloss… et le tour est joué !

Le conseil : osez les couleurs et les contrastes ! Votre maquillage paraîtra toujours plus doux sous une lueur tamisée de soirée qu’à la lumière du jour.

Zoom sur le plan anti-kilo, pour profiter des fêtes sans arrière-pensée !

1/ Se préparer. On se dope à la vitamine C car c’est un excellent coupe-faim ! Orange, pamplemousse, kiwi… à consommer sans modération !

2/ S’organiser. Pour ne pas se jeter sur les petits fours en arrivant, on avale 1 œuf dur avant le déjeuner.

3/Connaître ses ennemis, et en particulier la cacahuète. Privilégiez les tomates cerises ou les olives.

4/ Trinquer intelligent. Préférez les petites bulles (champagne, crémant) au vin. Evitez les apéritifs (punch, porto) et les vins blancs liquoreux, plus caloriques.

Voici des mouvements simples, pour être au top en cette fin d’année. Et 10 minutes par jour, pas plus!

Pectoraux
Objectif : un décolleté ferme.
Mettez-vous à quatre pattes, les mains légèrement écartées. Descendez lentement votre buste en pliant au niveau des coudes puis remontez.
4 séries de 10 exercices.

Abdominaux
Objectif : un ventre plat
Allongez-vous, les jambes semi-fléchies. Soulevez votre buste de façon à ce que votre nez touche presque vos genoux. Gardez le dos droit et veillez à ne pas rentrer le menton dans la poitrine. Redescendez doucement en soufflant.
4 séries de 20 mouvements.

Dernière partie de notre dossier consacré à la préparation de la peau au soleil. Appliquez bien ces conseils. Ils vous assureront un beau bronzage et des résultats sur le long terme.

Juste avant de m’exposer, je me fais un gommage du visage et du corps, histoire de supprimer les cellules mortes qui s’entassent sur ma peau. Pas trop fort ! Il ne s’agit pas non plus de l’agresser.
Par contre, une fois exposée, n’en faites plus. Non pas parce que ça enlève le bronzage (encore une idée reçue !) mais parce que votre peau s’adapte pour se protéger et qu’un gommage risquerait de supprimer cette protection.

Bien-sûr, je ne néglige pas l’hydratation de ma peau, de l’extérieur ET de l’intérieur.
De l’extérieur, c’est juste après le gommage : j’étale une bonne couche de crème hydratante.
De l’intérieur, vous l’aurez deviné, c’est en buvant beaucoup. On recommande de boire 1,5 litre d’eau par jour. Cette recommandation est d’autant plus valable l’été et lorsque l’on entreprend de s’exposer régulièrement au soleil !

N’oubliez pas : on parle bien de préparer sa peau. Tous ces conseils ne vous dispensent en aucun cas de la protéger avec une bonne crème solaire lorsque vous vous exposerez au soleil !

A bientôt ! Et bonnes vacances !

Deuxième partie de notre dossier consacré à la préparation de ma peau au soleil. Je vous rappelle les avantages : bronzer plus facilement, avoir une plus belle peau et éviter certains désagréments. Aujourd’hui, on mise sur gélules et UV, 15 à 30 jours avant l’exposition.

J’adopte les gélules pour préparer ma peau. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une arnaque. Bien-sûr, tout déprendra de la marque choisie (il en existe des moins efficaces que d’autres). Mais elles évitent l’allergie au soleil, qui gratte et qui vous donne de « jolies » plaques rouges. Et elles permettent de bronzer plus vite et de le rester plus longtemps. Elles sont à prendre environ 15 jours avant l’exposition, pendant et après.
Je vous conseille deux produits : Optima Solaire des Laboratoires Vitarmonyl et Oenobiol Solaire (plus cher, mais renommé).

Si je veux être bronzée avant même de m’exposer au soleil, je fais quelques séances d’UV.
Ce n’est pas du tout obligatoire, ni essentiel ! Mais c’est utile pour celles qui n’aiment pas avoir la peau blanche pour leur premier jour sur la plage ! L’idéal, c’est de faire une dizaine de séances, environ un mois avant de partir. L’intervalle entre chaque séance doit être au minimum de 48h. Et la première séance ne doit excéder 10 minutes.
Au-delà des 10 séances et des 10 minutes, ayez toujours en tête qu’il y a un risque pour votre peau. Alors surtout, n’en abusez pas ! Tout comme le soleil, les séances d’UV en trop grande quantité sont néfastes pour la peau.

Je vous rappelle que l’on parle de préparer sa peau. Tout cela ne vous dispense en aucun cas de la protéger avec une bonne crème solaire lorsque vous vous exposerez au soleil !

Rendez-vous vendredi pour la dernière partie de notre dossier !

Si je vous dis que préparer sa peau avant de l’exposer au soleil permet de bronzer plus facilement, d’avoir une plus belle peau et d’éviter certains désagréments… ça vous intéresse ?
Je vous propose de consacrer cette semaine aux méthodes pour préparer sa peau au soleil. Aujourd’hui : je change d’alimentation !

Je consomme des aliments riches en carotène. J’entends déjà vos interrogations : « en caro… quoi ? ». Le carotène (de son vrai nom « bêta-carotène), c’est un anti-oxydant qui renforce vos protections naturelles, réduit le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer cutané. Rien que ça ! On en trouve où ? Dans la plupart des fruits et légumes frais. Plus particulièrement dans les carottes (bien-sûr !), les épinards, les abricots, le melon, la mangue, le cresson, la pastèque, la goyave et les tomates.

Je consomme des aliments riches en vitamines A, C et E. Pensez-y parce qu’ils sont bons pour la peau, pour l’organisme, et parce qu’ils constituent une barrière contre les effets néfastes du soleil.
Vous trouverez de la vitamine A dans les aliments d’origine animale, comme le foie, les oeufs, le fromage et le beurre.
La vitamine C est présente dans de nombreux fruits et légumes. Contrairement à ce que l’on pense, consommer de la goyave, du kiwi ou du cassis apporte plus de vitamine C que de consommer une orange.
Quant à la vitamine E, elle est présente dans les huiles de soja, de tournesol, de maïs et de pépins de raisins, les noisettes et amandes, le germe de blé et les poissons gras.

Attention : on parle bien de préparer sa peau. Tout cela ne vous dispense en aucun cas de la protéger avec une bonne crème solaire lorsque vous vous exposerez au soleil !

Rendez-vous mercredi pour la 2e partie du dossier !

Ca, quand j’en ai entendu parler la première fois, j’en ai été toute émoustillée ! Des crèmes avec un peu d’autobronzant qui vous donne progressivement une couleur halée, évitant les taches sur la peau (malgré X gommages), les traces sur les vêtements et une peau orange… j’ai crié au miracle !
Sauf que la vie n’est pas toujours rose ! Et qu’il ne faut crier au miracle trop rapidement.
Alors, marche ou marche pas ? Après plusieurs essais sur différentes marques, voici mes conclusions.


Les bons gestes

- Comme pour un autobronzant, il est essentiel de réaliser un gommage avant la première application. Dans le cas contraire, vous vous retrouverez avec des taches.
- Evitez d’en mettre sur les coudes et les talons. Car là aussi ça fait tache !
- Le coup de « on ne s’habille pas immédiatement après l’application » est aussi de rigueur, même si le temps de séchage est tout de même moins long que pour un autobronzant.
- On n’oublie pas de se laver les mains avant ET après.
- Je vous conseille d’alterner l’application avec votre crème hydratante habituelle, histoire de ne pas avoir de traces et d’avoir un teint naturel.


Ma sélection

Je me suis fait aider par quelques amies pour tester un maximum de produits. Voici ceux que l’on qualifierait de « meilleurs », en sachant qu’il y a des pours et des contres pour chacun d’eux. Mais après, je vous laisse vous faire votre propre avis !

- Lait hydratant ensoleillant de Dove Eclat d’été. En règle générale, j’aime bien les produits Dove. Celui là est pas mal et vraiment pas cher (environ 5 €). Point négatif tout de même : un peu trop long à sécher.
- Lait Corps Nourrissant Eclat Soleil de Mixa Intensif Peaux Sèches. Il a une odeur agréable, le hâle est progressif et très naturel. La seule chose qui pose problème, c’est qu’il dessèche un peu… Oui, je sais, c’est bizarre pour un produit spécial peaux sèches !
- Holiday Skin d’Evian Affinity. Comme dirait mon amie Olivia : « il est top ! ». Effets rapides, pas de traces et une couleur plutôt naturelle.
- En ce qui concerne le visage, soyez plus vigilante. Je vous conseille de n’utiliser que les formules spécial visage et de les choisir en fonction de votre type de peau.
L’eau lactée Auto-bronzante de Clarins est vraiment sympa. Disons-le clairement : c’est mon chouchou ! Facile à utiliser, elle s’applique sur le visage et le décolleté à l’aide d’un coton. Elle sèche très rapidement et donne un joli hâle doré pour un effet vraiment naturel ! Je la conseille surtout aux peaux claires qui apprécieront les résultats progressifs. Evitez tout de même les sourcils et la racine des cheveux.


A bientôt !
Chloé

Ah le sport, c’est toute une histoire ! On n’a pas toujours le temps, encore moins le courage, on n’aime pas en faire seule, on s’ennuie… Bref, on a toutes sortes de raisons pour ne pas en faire.
Voici quelques trucs, dignes des plus grandes paresseuses, pour faire du sport sans trop d’efforts !

On marche ! C’est très efficace, surtout sur « la culotte de cheval » (ces rondeurs disgracieuses au niveau des hanches.). Et pour marcher le plus possible : on gare sa voiture un peu plus loin que d’habitude, on descend à la station de métro ou à l’arrêt de bus précédent, on prend l’escalier au lieu de l’ascenseur, etc.

On contracte ! Cet exercice très simple vous aidera à avoir des fesses plus fermes : lorsque vous êtes assise (au bureau, au cinéma, dans la voiture, etc.), contractez les fesses ! 10 à 20 minutes par jour !

On fait le ménage ! On ne se rend pas compte à quel point faire la vaisselle, passer l’aspirateur, repasser… brulent des calories ! Imaginez un peu ce que vous gagnerez en temps et en utilité à le faire à raison d’une heure deux fois par semaine !

On va à la piscine ! La piscine, c’est parfait pour se détendre et se délasser après une dure journée. Quelques longueurs, des mouvements de jambes dans l’eau. Une à deux fois par semaine.

Et si on est motivée : on coure ! Ok ce n’est pas très marrant de courir. Et ce n’est pas adapté aux vraies paresseuses. Sauf si vous emmenez avec vous un gentil toutou qui a la bonne idée de tirer sur la laisse. Ou si vous partez entre filles pour vous motiver. Au moins 20 minutes une fois par semaine et vous ressentirez déjà les effets sur votre corps !

Rendez-vous vendredi pour la dernière partie de notre dossier : On se fait un peu aider !