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On l’a vu, le soleil est un danger pour la peau et la beauté des cheveux. Aujourd’hui, on s’attarde sur les risques pour notre vue. Les dommages peuvent être irréversibles : un simple coup de soleil sur l’oeil peut endommager la cornée. Vite, munissez-vous de lunettes de soleil. Mais attention, pas n’importe lesquelles !

Sachez que les verres teintés ne protègent pas forcément des UV. C’est d’ailleurs bien plus dangereux car ces verres entrainent une dilatation de la pupille. Alors on oublie les contrefaçons et les lunettes fantaisies, et on file chez l’opticien ou le pharmacien.
Les verres doivent porter les mentions « CE » (normes de la Communauté Européenne) et « 100 % UVA et UVB ».
Le chiffre qui suit, compris entre 1 et 5 (ou entre 0 et 4), correspond à l’indice de protection. Plus il est élevé, plus la protection est importante. Attention tout de même : les verres de protection 5, trop sombres, sont interdits pour conduire. Protégez aussi vos enfants, beaucoup plus sensibles à la lumière. Avant l’âge de 13 ans, leur rétine est atteinte par près de 80 % des rayons UVA et 50 % des UVB.

L’été, on a tendance à être insouciant. On veut profiter du soleil, de la chaleur, et de la baignade, sans forcément se préoccuper du reste. Un peu de crème solaire, et on imagine être totalement protégé. Or les dangers sont bel et bien là !

Les coups de soleil : c’est très vite arrivé ! Si vous ne mettez pas de crème solaire ou si vous ne renouvelez pas l’opération toutes les deux heures par exemple. Si le mal est déjà fait, il faut hydrater votre peau au maximum, pour éviter qu’elle craquelle et pèle. Appliquez de la Biafine et buvez beaucoup d’eau. Et surtout, pas d’exposition avant au moins 4 jours !

L’insolation : en cas d’exposition prolongée, sans ombre ni chapeau sur votre tête… Les signes de l’insolation : des maux de tête, des nausées, de la fièvre, jusqu’à des vomissements et des pertes de connaissance ! Si cela vous arrive, trouvez-vous un endroit frais et ventilé, et appliquez-vous de l’eau fraiche sur la tête afin de faire baisser la température. Buvez en petite quantité très régulièrement. Et en cas de vomissement, je vous conseille de boire du Coca Cola.

L’hydrocution : c’est un choc thermique provoqué par la différence entre votre chaleur corporelle et la température de l’eau. Les risques : perte de connaissance et noyade. Pour éviter cela, il faut attendre une bonne heure après un repas avant d’aller se baigner. Une fois le délai respecté, mouillez-vous la nuque, le dos et thorax et rentrez dans l’eau progressivement. Et bien sûr, je ne peux que vous conseiller de choisir une plage surveillée…

Oublier un numéro de téléphone, un rendez-vous, de passer à la banque… ça arrive à tout le monde. Surmenage, fatigue, manque de sport (eh oui !)… les causes peuvent être nombreuses. Voici toutes les astuces pour ne plus rien oublier !

Avant tout, il faut manger équilibré. On ne vous le répétera jamais assez ! Et misez sur le poisson, bon pour la mémoire.

Pour ne pas changer : faites du sport ! Le sport est votre ami : il irrigue votre cerveau. On bouge donc un maximum. Et au minimum… ? On marche au moins vingt minutes par jour !

On a beaucoup parlé du programme d’entrainement cérébral du docteur Kawashima, disponible sur la Nintendo DS. C’est un jeu ludique et bénéfique.
Mais ce n’est pas la seule méthode pour travailler sa mémoire. Voici un petit jeu fait maison : lors d’un trajet quotidien, repérez les maisons, les bâtiments, les arbres, le nom des rues… Puis fermez les yeux et essayez de reproduire ce chemin avec les éléments repérés. Faites-le dans l’ordre de repérage, puis à l’envers. A faire le plus souvent possible pour des résultats garantis.

Pour finir, pensez à toujours avoir un petit carnet sur vous. Il vous servira à noter les choses importantes (numéros de téléphone, adresse, par exemple), des astuces, des recettes, des idées…

C’est pendant la nuit que la peau se reconstruit et que le corps se régénère. C’est pourquoi il est important de profiter d’un sommeil réparateur. Allez, je vous donne les trucs à ne pas oublier !

Tout d’abord, pensez à appliquer votre crème hydratante au moins 30 minutes avant le coucher. Cela permet à votre peau d’absorber correctement les actifs et d’éviter de s’endormir la peau encore crémeuse.

Appliquez ensuite sur le visage une crème à base d’acide hyaluronique pour son action exfoliante et énergisante (voir les produits de la gamme L’Oréal, ou Sleep and Peel de Filorga). Pour vos cheveux, vaporisez les pointes et les longueurs de produits spécial nuit, parfaits pour régénérer la fibre. Je vous conseille Voile Nuit de Kérastase.

Et pour finir, pour passer la nuit la plus zen possible, vaporisez 2 gouttes de Rescue Spray Nuit du Dr Bach directement sur la langue. Détendez-vous et surtout, laissez l’essence d’hélianthème, de clématite et de marronnier blanc endormir vos angoisses.

Bonne nuit !

Vous avez des fesses généreuses ? Ce n’est pas un problème ! Plus question de les cacher mais bien de les mettre en valeur.
Voici quelques trucs à faire dès maintenant !

Prenez-en soin ! Commencez par un gommage, deux fois par semaine pour adoucir la peau et favoriser la pénétration de crèmes. Rincez le gommage avec un jet d’eau très froid, qui raffermira les tissus. Puis appliquez une crème anti-cellulite (exemple : Good Bye Cellulite de Nivea Body) en utilisant le procédé du palper-rouler. Même si les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous, au moins elle tonifie la peau et la rend plus lisse.

Certains vêtements sont à mettre de côté et d’autres sont à adopter. Pour leurs effets grossissant, évitez de porter les jupes « gitanes » et « flottantes », les jeans « taille basse » et les slim. Préférez les coupes droites (en jupe comme en pantalon), les fluides, et les pantalons ajustés à la taille et large en bas. Attention tout de même aux pantalons trop larges : il ne faut pas tomber dans le look « sac à patates » !

Conseil en + : cet été, adoptez le sarouel !

Et surtout, n’oubliez pas de marcher régulièrement et de prendre les escaliers pour raffermir vos fesses.

Stress, contrariétés, manque d’activités sportives. Nos nuits peuvent en pâtir. Allez, on ne reste pas comme ça ! Voici quelques conseils pour bien dormir.

Faites-vous un cocon : couleurs douces, déco épurée… dans sa chambre, il faut se sentir apaisé. Alors pas de dossier de travail ni d’ordinateur à proximité du lit. Et troquez votre réveil à la sonnerie stridente et stressante du type « bip-bip » par un réveil radio ou lampe éveil lumière. C’est psychologique, mais ça vous aide à mieux dormir de savoir que vous n’allez pas être réveillée brutalement.

Installez un rituel pour évacuer les préoccupations : asseyez-vous confortablement, dans un fauteuil par exemple, et consacrez à vos soucis 20 minutes maximum. Puis, abandonnez-les là symboliquement. Essayez, ça marche !

Dinez intelligent : le riz, la banane, les produits laitiers favorisent l’endormissement. Les féculents sont apaisants et rassasient jusqu’au matin. Et (ça va en ravir plus d’unes !) le chocolat aux amandes combine les substances idéales pour se rendormir en cas de réveil nocturne. Il suffit juste de le savoir !

Avant tout, sachez que pour lutter contre la cellulite, il n’y a pas de secrets : il faut avant tout faire du sport et manger équilibré. Les massages sont à faire en complément, pour la faire disparaitre plus rapidement et surtout, pour éviter qu’elle ne revienne !

Je vous explique : l’essentiel est de stimuler la circulation sanguine. Pas avec des caresses, mais avec des massages rigoureux et fermes sur les cuisses et mollets (ou tout autre endroit qui nécessite un massage), en palper-rouler par exemple. Il faut que ça fasse mal et que ça tire ! Preuves que ça fonctionne.

A faire le plus souvent possible (tous les jours serait l’idéal) durant 15 à 30 minutes, en sachant que plus vous le faites, plus c’est efficace.

Le coup de barre de 11h, celui de 14h (au retour du déjeuner), de 17-18h… vous connaissez ? Ca vous arrive de connaitre les trois dans la même journée ? Ne cherchez pas : vous êtes atteint d’un gros coup de mou !
Mes conseils pour vous remettre d’aplomb !

- On se remet au sport ! Une fois n’est pas coutume : le sport est votre ami ! Une bonne séance de vélo ou de natation par semaine et vous vous sentirez déjà mieux.

- On écrit ce qui ne va pas dans un carnet et on le referme ! Et les problèmes sont classés !

- On s’autorise une grasse mat’ par semaine, histoire de rattraper le temps perdu et de faire des réserves pour les jours à venir. Et si on a des enfants, ben on se couche plus tôt !

- On s’octroie 20 minutes par jour pour ne rien faire ! Devant la télé, dans le bain, où ça vous chante, mais vous ne pensez à rien et vous vous dé-ten-dez!

En passant : un ou deux carrés de chocolat de temps en temps, ça ne fait pas de mal et c’est bon pour le moral.

Atténuer ou faire disparaitre un bleu sous un ongle

Faire disparaitre un bleu sous un ongle n’est pas évident.

Si ce bleu est petit, mieux vaut laisser le temps faire son travail : il disparaitra avec la croissance de l’ongle. Et en attendant, vernissez vos ongles. Ca passera inaperçu.

S’il est grand (recouvrant la totalité de l’ongle), il vaut mieux l’évacuer, pour éviter que l’ongle ne tombe.
Comment ? Utilisez une aiguille ou un trombone préalablement désinfectés et chauffés, et perforer l’ongle au centre du bleu. Une fois que le sang s’est complètement délogé, désinfectez votre ongle. Attention : cette technique peut être douloureuse et doit se faire consciencieusement. N’hésitez pas à faire appel à votre médecin en cas de besoin.


Ma peau de l’entre jambe a une couleur différente

Il n’est pas rare que lorsqu’il y a un frottement des cuisses, la couleur de la peau change. Le frottement régulier entraine une brulure qui rend la peau plus foncée.

Pour faire disparaitre cette brulure, appliquez tous les jours une crème hydratante spécifique comme de la Biafine ou de la Dexeryl sur la zone touchée. Le prix de ces deux crèmes n’est pas excessif, la Dexeryl est même remboursée. Vous les trouverez en pharmacie.


Faire face à la chute de cheveux

Il n’y a pas que les hommes qui sont touchés par la chute de cheveux. Elle concerne aussi les femmes. On parle souvent d’alopécie. On peut toutes imaginer à quel point ce problème est un VRAI problème et qu’il faut y remédier.

Première chose à faire : consulter un médecin ou un dermatologue. Avec lui, vous pourrez déceler les causes de votre problème et trouver un traitement adapté.

Deuxièmement : suivre quelques règles.
- Lavez vos cheveux aussitôt qu’ils sont sales (les laver régulièrement n’entraine pas leur chute), mais avec un shampoing adapté à votre cuir chevelu (gras, sec, normal). Et évitez les shampoings trop rigoureux.
- Lorsque vous vous coiffez ou que vous vous attachez les cheveux, prenez l’habitude de ne pas trop tirer. Les cheveux cassés à répétition ont tendance à pousser moins rapidement, voire plus du tout.
- Ayez une alimentation équilibrée et privilégiez les aliments riches en fer.


Exercice pour remuscler l’intérieur des cuisses

Un exercice tout simple mais très efficace pour travailler l’ensemble des cuisses : se servir d’un mur pour s’assoir…

Plaquez votre dos contre un mur, pliez vos jambes à angle droit et laissez vos bras le long du corps. Si ce n’est pas clair, imaginez-vous simplement assis sur une chaise imaginaire.

Maintenez cette position pendant 30 à 40 secondes, et soufflez. Répétez cet exercice une petite dizaine de fois. Et plus ça fait mal, plus c’est efficace !


Remodeler sa poitrine après un accouchement

Une grossesse met à mal la poitrine. C’est inévitable. Elle s’affaisse et perd de sa tonicité.

Première solution : faire quelques exercices pour la remuscler.
- réaliser des pompes
- faire de la natation
- joindre les deux paumes de la main, devant la poitrine, coudes écartés, et les serrer assez fortement 20 fois de suite. A réaliser au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats rapides.

Deuxième solution : avoir recours à la chirurgie esthétique. Car malheureusement, chez certaines femmes, muscler la poitrine n’est pas suffisant.

A bientôt !
Chloé !

Il y a quelques jours, une internaute nous demandait conseil pour lutter contre les grains de millenium (ou milium), points blancs qui ne peuvent être retirés que chez le dermatologue.
Ce problème touche notre internaute assez régulièrement, ce qui l’oblige à aller très souvent chez le dermato. Et tout le monde sait à quel point c’est désagréable de se faire triturer le visage !

Malheureusement, seul le dermato peut faire disparaitre les grains de millenium (ou milium). Il n’existe aucune crème ou traitement capables de le faire à sa place…

Toutefois, vous pouvez essayer de diminuer leur développement.
Premièrement, en réduisant votre consommation de produits fermentés et gras comme le fromage, le beurre, les aliments très gras, etc. C’est souvent dû à cela…

Deuxièmement, en nettoyant votre peau quotidiennement . Démaquillez-vous le soir (même si vous ne vous maquillez pas !), puis hydratez votre peau. Et recourez à des gommages au moins une fois par semaine (attention, pas trop fort pour ne pas abimer votre peau).

Bon courage à notre internaute et à celles également touchées par le problème.

Chloé.