Silence ! Je médite…
Stress, anxiété, fatigue… et si vous vous posiez ? Voici LE truc pour se sentir mieux !
Méditer, c’est s’accorder une pause bien méritée pour mieux repartir, des instants volés où, enfin, on ne pense plus à rien, sauf à soi. Pendant 15 petites minutes, isolez-vous et laissez le monde tourner sans vous.
Position du lotus : assise en tailleur, joignez vos mains à hauteur de poitrine, fermez les yeux et prenez une longue inspiration par le nez. Expirez profondément par la bouche. Concentrez-vous sur ce rythme de respiration en imaginant le chemin qu’emprunte l’air. Vous voilà déjà apaisée.