Manger vite et bien
Pas le temps de bien manger ? Petit rappel des règles essentielles et des choix nutritifs qui s’offrent à vous.
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas le temps de manger, qu’il faut avaler n’importe quoi ! L’important, c’est de respecter l’équilibre alimentaire en combinant fibres (pain, riz, pâtes), crudités, protéines (viande, fromage, poisson) et fruits.
Sandwich, fast-food, plat préparé. quelle est la meilleure solution ?
Les sandwichs sont souvent une bonne alternative à la faim et au manque de temps, surtout lorsqu’ils contiennent des protéines ET des crudités. Mais attention à ce que la sauce n’y soit pas trop abondante. Les fast-foods ne doivent pas devenir une habitude quotidienne ! Tenez-vous en à une fois par semaine. Les plats préparés sont intéressants : ils offrent un large choix et sont prêts en quelques minutes. Mais ils contiennent beaucoup de sel, de sauce et d’agents de conservation. Essayez donc de ne pas en abuser.
Vous l’aurez compris, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises solutions. Pour palier à la monotonie et manger le plus sainement possible, mieux vaut alterner et vous rattraper le soir en mangeant ce qu’il vous a manqué à midi.