Faire du sport quand on déteste ça !
Il y a un conseil récurrent sur rendezvousbelle lorsque que l’on vous parle de garder la forme : c’est de faire du sport ! Indispensable, mais pour certaines d’entre nous, très désagréable !
Allez, je vous redonne deux ou trois trucs pour faire du sport sans en avoir l’air et surtout, sans les contraintes !
1er truc : marcher. C’est à la portée de tout le monde et c’est très efficace, surtout sur « la culotte de cheval » (ces rondeurs disgracieuses au niveau des hanches…). Alors on marche le plus possible : on gare sa voiture un peu plus loin que d’habitude, on sort à la station de métro ou à l’arrêt de bus précédent, on prend l’escalier au lieu de l’ascenseur, etc.
2e truc : contracter. Pour avoir des fesses plus fermes, voici un exercice très simple : lorsque vous êtes assise (au bureau, au cinéma, dans la voiture, etc.), contractez les fesses ! 20 minutes par jour : résultats garantis !
3e truc : faire le ménage. Quoi qu’on en dise, quand vous faites la vaisselle, passez l’aspirateur, faites les poussières… vous bougez ! Et vous perdez des calories. Alliez donc l’utile à l’agréable à raison d’une heure deux fois par semaine.
4e truc : aller à la piscine. Nager (même un peu), c’est toujours mieux que de rester assise dans le canapé ou devant l’ordi, non ? Et surtout, c’est bénéfique pour le corps. Quelques longueurs, des mouvements de jambes, une à deux fois par semaine.
Le tout, maintenant, c’est de le faire !