Mincir en douceur – On se bouge !
Ah le sport, c’est toute une histoire ! On n’a pas toujours le temps, encore moins le courage, on n’aime pas en faire seule, on s’ennuie… Bref, on a toutes sortes de raisons pour ne pas en faire.
Voici quelques trucs, dignes des plus grandes paresseuses, pour faire du sport sans trop d’efforts !
On marche ! C’est très efficace, surtout sur « la culotte de cheval » (ces rondeurs disgracieuses au niveau des hanches.). Et pour marcher le plus possible : on gare sa voiture un peu plus loin que d’habitude, on descend à la station de métro ou à l’arrêt de bus précédent, on prend l’escalier au lieu de l’ascenseur, etc.
On contracte ! Cet exercice très simple vous aidera à avoir des fesses plus fermes : lorsque vous êtes assise (au bureau, au cinéma, dans la voiture, etc.), contractez les fesses ! 10 à 20 minutes par jour !
On fait le ménage ! On ne se rend pas compte à quel point faire la vaisselle, passer l’aspirateur, repasser… brulent des calories ! Imaginez un peu ce que vous gagnerez en temps et en utilité à le faire à raison d’une heure deux fois par semaine !
On va à la piscine ! La piscine, c’est parfait pour se détendre et se délasser après une dure journée. Quelques longueurs, des mouvements de jambes dans l’eau. Une à deux fois par semaine.
Et si on est motivée : on coure ! Ok ce n’est pas très marrant de courir. Et ce n’est pas adapté aux vraies paresseuses. Sauf si vous emmenez avec vous un gentil toutou qui a la bonne idée de tirer sur la laisse. Ou si vous partez entre filles pour vous motiver. Au moins 20 minutes une fois par semaine et vous ressentirez déjà les effets sur votre corps !
Rendez-vous vendredi pour la dernière partie de notre dossier : On se fait un peu aider !