Exercices pour ventre plat
Un ventre plat en 2 temps 3 mouvements c’est
possible ! Comment ? En suivant le guide !
1er exercice : je renforce. Mettez-vous sur une chaise, jambes en l’air fléchies à 90°. Rapprochez vos genoux de la poitrine 20 fois de suite. 4 séries. Vous avez dit périlleux ? Mais non !
2e exercice : je tonifie. En vous tenant sur la pointe des pieds, essayez de lever une jambe… sans tomber bien-sûr !
3e exercice : j’affine. Asseyez-vous et fléchissez les jambes. Déjà là, ça doit faire mal. Si ce n’est pas le cas, levez-les plus haut. Dans cette position, pivotez tout le haut du corps de gauche à droite en tirant au maximum. A faire… au moins 50 fois !
Pour des résultats rapides, réalisez ces exercices au moins deux fois par semaine.
Le petit truc en plus c’est de masser son ventre largement dans le sens des aiguilles d’une montre le matin avant de se lever. Ça le décongestionne, et ça a le mérite de ne pas demander trop d’efforts !
A bientôt
Chloé
1er exercice : je renforce. Mettez-vous sur une chaise, jambes en l’air fléchies à 90°. Rapprochez vos genoux de la poitrine 20 fois de suite. 4 séries. Vous avez dit périlleux ? Mais non !
2e exercice : je tonifie. En vous tenant sur la pointe des pieds, essayez de lever une jambe… sans tomber bien-sûr !
3e exercice : j’affine. Asseyez-vous et fléchissez les jambes. Déjà là, ça doit faire mal. Si ce n’est pas le cas, levez-les plus haut. Dans cette position, pivotez tout le haut du corps de gauche à droite en tirant au maximum. A faire… au moins 50 fois !
Pour des résultats rapides, réalisez ces exercices au moins deux fois par semaine.
Le petit truc en plus c’est de masser son ventre largement dans le sens des aiguilles d’une montre le matin avant de se lever. Ça le décongestionne, et ça a le mérite de ne pas demander trop d’efforts !
A bientôt
Chloé
10 mars 2008 à 18:13
J’ai essayé c’est dur mais je suis motivée je vais le faire, merci pour tous ces super conseils !
14 avril 2008 à 9:18
C’est vrai que c’est dur !
Objectif : le meme ventre que sur la photo !
19 mai 2008 à 16:17
Génial vos trucs !!! Je m’y mets de suite !! Merci :-))