Programme de remise en forme !
Voici le
premier dossier de Rendez-vous belle !
Ce mois ci,
nous nous concentrerons sur un programme de
remise en forme de 4 semaines.
Pas de panique,
rien de très compliqué ! La plus grosse
difficulté sera de garder la motivation !
Important :
Si vous n’avez pas fait de sport depuis un bon moment,
l’idéal est de consulter
un médecin avant de reprendre afin de ne pas prendre de
risques inutiles.
—-
2
séances par semaine pour le premier mois, c’est ce
que
nous fixerons comme objectif. L’idéal
étant une séance le mercredi (car cela
coupe la semaine en deux) ainsi qu’une séance le
weekend.
Surtout
n’oubliez pas que pour un résultat plus efficace,
surveillez votre alimentation et surtout hydratez-vous un maximum avant
(mais
ca vous le faisiez déjà n’est-ce
pas ??).
Au final
après la petite séance, quelques
étirements
suffiront pour éviter de marcher comme un petit canard le
lendemain au bureau
Découvrez
dès demain, le programme de la première
semaine !