Sophrologie : fini le stress !
J’ai découvert, récemment, une méthode pour se détendre et retrouver sa sérénité : la sophrologie.
En fait, c’est assez proche du yoga et ça s’adresse aux plus stressées, comme moi !
Je vous explique.
La méthode, c’est de respirer en profondeur.
Assise ou debout, on contracte tout le corps en prenant de profondes inspirations, puis on expire longuement en analysant ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Ensuite, on parle, avec les autres, de ce que l’on ressent.
En pratique, c’est mieux de le faire en groupe ou en cours individuels avec un professionnel. Mais rien ne vous empêche de le faire entre amies.
Quoi qu’il en soit, croyez-moi, après quelques séances d’une heure, on ressent un réel bien-être !
Allez, bon courage à toutes !
Chloé
8 février 2008 à 16:03
Je confirme. Je pratique la sophrologie depuis plusieurs mois car j’en avais assez d’être souvent stréssée et fatiguée. Cette technique s’adapte à tous et permet de se recentrer et de voir ou en es son corps et son mental. La sophrologie m’a beaucoup aidée.