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Vos cheveux aussi ont droit à plus de douceur… Faites le choix de la coloration végétale !

Les + : sans ammoniaque ni résorcine, elle est réalisée à base de pigments naturels, de feuilles colorantes ou de poudre d’écorces de bois qui respectent le cheveu et se patinent avec le temps. Non toxique et sans risque pour le cuir chevelu, elle le recouvre même d’une gaine protectrice.

Les - : elle ravive, fonce, mais ne couvre pas toujours totalement, notamment les cheveux blancs. Pour optimiser son effet, respectez les temps de pose, et renouvelez souvent.

L’idée : Pollution, tabac, alcool… notre organisme s’encrasse, on l’aide à se purifier.

La recette : On commence par drainer : 1,5l d’eau pour s’hydrater et des litres de thé vert pour ses vertus anti-oxydantes. Puis on se met au vert : concombre, asperge, cèleri… On ne consomme que des fruits et légumes, bios bien sûr, que l’on cuit à la vapeur et avec des herbes aromatiques.

On bannit : alcool, tabac, café, viandes, matières grasses, sucres.

Allez, on chausse ses baskets et on va s’aérer les muscles. Bouger c’est bien, bouger en plein air c’est mieux !

On fait :
- Un picnic : panier casse-croûte, livres, mp3 et plaid pour les moins vaillantes !
- Du speedminton : mélange de badminton, squash et tennis. On y joue partout et tout le temps, même la nuit grâce aux volants fluos !
- De la capoeira : à mi-chemin entre danse et art martial, c’est avant tout un jeu qui développe souplesse et équilibre.

On laisse chez soi : stress, grise-mine et mauvaise humeur.

Cuisinez vos produits de beauté à base de fruits ou de plantes : c’est 100% bénéfique pour votre peau !

Un démaquillant vert : Faites bouillir 80g de concombre et 15ml de lait cru pendant 5mn. Filtrez. Conservez 8 jours au frais dans un bol.

Un tonique fruité : Laissez mariner la peau d’1 orange et d’1 citron dans 20cl d’eau minérale. Filtrez et versez dans un flacon, conservez 7 jours maximum au frais.

Un baume pour les lèvres : Faites fondre 15g de beurre de karité. Ajoutez 12ml d’huile d’amande douce, 5ml d’eau de rose et 1 goutte d’huile essentielle de citron. Touillez puis mettez dans un petit pot. Se conserve plusieurs mois.

Vous avez un vilain petit amas disgracieux sous le bras ? Alors, en position !

Le mouvement : les jambes légèrement fléchies, l’une placée devant l’autre, le coude gauche est appuyé sur le genou gauche, dos incliné. Le bras droit doit être fléchi latéralement à 90°, et c’est parti, on lève le coude droit le plus haut possible, 25 fois de suite ! Puis on inverse la position, 25 de plus côté gauche!

Une déco feng shui et on se sent plus zen à la maison ! Quelques règles pour s’y retrouver :

Le principe : favoriser la circulation d’énergie, en jouant sur les volumes et l’espace. On commence donc par ranger tout ce qui traîne !

Au salon : Autour d’un point central, disposez les meubles en cercle pour concentrer l’énergie. Aucun fauteuil ne doit tourner le dos à la porte.

Dans la cuisine : Evitez de placer côte à côte le four et le frigo : l’eau et le feu ne doivent pas s’affronter.

Dans la chambre : Ne placez aucune installation électrique (lampe, réveil) au-dessus du lit, et éliminez tout ce qui a trait au travail (PC, factures).

Moral en berne, coup de fatigue, ras-le-bol… En hiver, 3 femmes sur 4 connaissent une baisse de tonus.

La cause ? Le manque de lumière, car les jours sont courts et la grisaille domine.

La solution ? Faire le plein d’énergie grâce à la luminothérapie. Une lampe spéciale diffuse un éclairage semblable à la lumière du jour, mais sans émettre d’UV. Placez-vous quotidiennement pendant 30 minutes à 25 centimètres de la lampe.
Fréquence : en cure de 10 à 15 jours.

La solution + : Le simulateur d’aube, qui reproduit le lever progressif du soleil, et prépare ainsi votre corps en douceur au réveil. Idéal pour bien commencer la journée !

Un jour, une personne (mal intentionnée ?) a eu la maladresse de me demander si j’étais enceinte.
Rouge de honte, j’ai simplement répondu que la nature m’avait doté d’un ventre aux rondeurs généreuses. Après ça, j’étais bien décidé à faire disparaitre ce ventre disgracieux. Et vous savez ce qui marche ? Les abdos ! Ok, quand on dit abdos, la plupart du temps on entend torture ! Mais croyez-moi, ça fonctionne.

La méthode : allongez-vous sur le dos, fléchissez vos jambes à 90° en laissant vos pieds au sol, et placez vos mains derrière votre tête. Soulevez le haut du corps (et non pas la tête) tout en contractant vos muscles abdominaux. Vous pouvez essayer une variante qui consiste à surélever ses jambes (avec une chaise ou comme sur la photo).
Faites 4 à 5 séries de 20 abdos tous les jours, et au bout de quelques semaines, vous verrez la différence !

Le froid et la chaleur, tout comme les produits d’entretien ont des conséquences catastrophiques sur nos mains. Sécheresse, rougeurs, craquelures… sont notre lot quotidien lorsque l’on n’en prend pas soin.

Petites habitudes à adopter : portez des gants lorsque le froid pointe le bout de son nez, remplacez votre savon de Marseille par un savon doux au lait, et choisissez un liquide vaisselle spécial « peaux sensibles ».

Inutile de dire qu’il faut aussi et surtout hydrater vos mains très régulièrement (au moins une fois par jour, avant d’aller se coucher par exemple).
J’ai sélectionné pour vous trois produits hydratants, renommés et efficaces. En bref, des inconditionnels !
- Crème mains réparatrice à l’allantoïne de Mixa Intensif Peaux Sèches. Tolérante et parfaite pour lutter contre les gerçures.
- Crème mains formule Norvégienne de Neutrogena. Idéale pour les mains sèches et abimées.
- Arnica Essentiel 2 en 1 Beauté et Jeunesse d’Yves Rocher. Hydrate et préserve la jeunesse des mains

Voici venu l’hiver. Repousse faible, variations de température, pellicules, électricité… nos cheveux manquent de vitalité.

La solution ? Bien manger ! Et privilégier les fruits frais, les légumes verts et les crudités, à consommer avant ou entre les repas.

Bannir : les plats en sauce, trop riches et trop gras.

Le geste qui sauve : Se masser le cuir chevelu pour éliminer les toxines formées autour des racines.