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Rappelons les règles de bases : avant l’exposition, appliquez votre crème solaire généreusement et de façon homogène. Renouvelez l’application au moins toutes les 2 heures et après chaque baignade. Pour votre santé, évitez les expositions entre 12h et 16h et les expositions prolongées. Les coups de soleil sont dangereux, surtout chez l’enfant : n’exposez pas les enfants de moins de 3 ans et couvrez-les (chapeau, vêtements, lunettes de soleil).

Pour les peaux claires : vous, plus que les autres, devez vous protéger pour évitez les coups de soleil et un vieillissement prématuré de la peau. Adoptez, au minimum, un indice 30. Ma sélection : le Spray Protecteur Ultra-Hydratant indice 30 d’Ambre Solaire (Garnier), ou le Lait Solaire Ultra Protection indice 40 de Lancaster.

Pour les peaux sensibles : vous avez facilement des rougeurs lorsque vous vous exposez, voire vous êtes allergiques au soleil ? Plutôt que de le fuir, sachez qu’il existe des produits spécialement créés pour votre cas. Ma sélection : Crème Protectrice Peaux Intolérantes au soleil, indice 50 +, de Garnier Ambre Solaire.

Pour les peaux mates et foncées : Ce n’est pas parce que vous avez la peau mate qu’il faut oublier la protection solaire pour autant. Sachez que les rayons UV en trop grande quantité sont néfastes pour la peau. Ma sélection (un peu ce que vous voulez à partir du moment où l’indice est supérieur à 5) : Spray Transparent Solar Expertise de L’Oréal Paris.

Bonnes vacances !

Il existe des préjugés tenaces. Le genre d’idées préconçues auxquelles l’on croit dur comme fer et que l’on partage avec les amies et la famille sans complexe. Pour votre bien et celui des autres, dites stop à ces idées reçues :

La douceur du savon de Marseille pour mon visage : oui, s’il était toujours composé d’huile d’olive vierge… Mais aujourd’hui, enrichi d’autres substances, il est trop décapant. Préférez toujours une lotion spécial peaux sensibles.

Je laisse agir mon masque 2 fois plus : s’il est hydratant pourquoi pas, mais s’il désincruste, il aura alors l’effet inverse et stimulera les glandes sébacées !

Mon shampooing est super, je n’utilise que lui : erreur, le cheveu s’habitue aux actifs et, au fur et à mesure, les bénéfices s’estompent. Soyez infidèle !

Les produits vendus en pharmacie n’ont pas fonctionné pour la fille de notre internaute.

Voici la marche à suivre pour éradiquer poux et lentes rapidement :

Mélangez de l’eau chaude et du vinaigre blanc. Appliquez le mélange sur cheveux mouillés, en insistant derrière les oreilles, sur les racines et la nuque. Laissez reposer au moins 45 minutes. Puis passez un peigne fin dans les cheveux, en procédant mèche par mèche, et en rinçant le peigne dans un second mélange eau chaude – vinaigre blanc. Finissez par plusieurs shampoings (anti-poux ou classiques) pour faire disparaitre l’odeur du vinaigre. Répéter l’opération jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de poux.

Pensez à passer l’aspirateur dans toute la maison (et jeter ensuite le sac poubelle), à laver les draps à plus de 60°, ainsi que les éventuels coussins du canapé, et tout autre textile ayant été en contact avec l’enfant.

Bon courage à notre internaute.
Chloé

Oublier un numéro de téléphone, un rendez-vous, de passer à la banque… ça arrive à tout le monde. Surmenage, fatigue, manque de sport (eh oui !)… les causes peuvent être nombreuses. Voici toutes les astuces pour ne plus rien oublier !

Avant tout, il faut manger équilibré. On ne vous le répétera jamais assez ! Et misez sur le poisson, bon pour la mémoire.

Pour ne pas changer : faites du sport ! Le sport est votre ami : il irrigue votre cerveau. On bouge donc un maximum. Et au minimum… ? On marche au moins vingt minutes par jour !

On a beaucoup parlé du programme d’entrainement cérébral du docteur Kawashima, disponible sur la Nintendo DS. C’est un jeu ludique et bénéfique.
Mais ce n’est pas la seule méthode pour travailler sa mémoire. Voici un petit jeu fait maison : lors d’un trajet quotidien, repérez les maisons, les bâtiments, les arbres, le nom des rues… Puis fermez les yeux et essayez de reproduire ce chemin avec les éléments repérés. Faites-le dans l’ordre de repérage, puis à l’envers. A faire le plus souvent possible pour des résultats garantis.

Pour finir, pensez à toujours avoir un petit carnet sur vous. Il vous servira à noter les choses importantes (numéros de téléphone, adresse, par exemple), des astuces, des recettes, des idées…

S’il y a bien une chose qui touche beaucoup de filles et qui s’avère être un cauchemar pour la plupart d’entre elles, c’est la culotte de cheval. Difficile d’y échapper, c’est une spécificité de fille. Et pour s’en débarrasser, c’est encore pire. Mais il existe tout de même quelques trucs pour l’affiner.

Comme d’habitude, bouger est l’une des meilleures solutions. Choisissez bien votre sport, pour des exercices ciblés :
- La marche et la course à pieds
- La danse
- Le powerplate, qui permet de cibler l’effet des vibrations
- La natation avec les palmes, qui fait travailler les jambes et le bassin.

Adoptez une alimentation saine. Et surtout, évitez de manger trop salé : cela favorise la rétention d’eau, donc l’apparition de la cellulite et de la culotte de cheval.

Bon courage !

Une solution pour que les cheveux poussent rapidement

Il existe plusieurs solutions pour aider les cheveux à pousser plus vite. Mais elles fonctionnent plus ou moins bien selon les cas. En voici une liste qu’il vous suffira d’essayer :

- Les masques à base de lait de coco, tous les deux jours. C’est ce qui semble fonctionner le mieux. Vous pouvez trouver du lait de coco en supermarché, ou dans des magasins bio, le tout étant d’en prendre à au moins 90 %. Mettez-en généreusement sur l’ensemble de vos cheveux et sur la racine, et laissez agir le plus longtemps possible (vous pouvez par exemple le faire le soir : enveloppez vos cheveux dans une serviette et faites un bon shampoing le lendemain matin). C’est un peu contraignant, mais les effets sont rapides.
- La cure de levure de bière pendant plusieurs mois. Cela se vend en pharmacie et en grande surface, sous forme de comprimés.
- La cure d’Oenobiol anti-chute capillaire, pour une durée de 3 mois. Vendu sous forme de capsules en pharmacie et para-pharmacie.
- La prise de Cystine B6. C’est un médicament que le trouve en pharmacie et que l’on peut se faire prescrire par son médecin. Initialement, il a pour but de fortifier les cheveux les ongles et les cheveux, mais il semblerait qu’il ait aussi des effets sur la pousse des cheveux.

Autre solution : laisser le temps faire son travail…

Chloé

C’est pendant la nuit que la peau se reconstruit et que le corps se régénère. C’est pourquoi il est important de profiter d’un sommeil réparateur. Allez, je vous donne les trucs à ne pas oublier !

Tout d’abord, pensez à appliquer votre crème hydratante au moins 30 minutes avant le coucher. Cela permet à votre peau d’absorber correctement les actifs et d’éviter de s’endormir la peau encore crémeuse.

Appliquez ensuite sur le visage une crème à base d’acide hyaluronique pour son action exfoliante et énergisante (voir les produits de la gamme L’Oréal, ou Sleep and Peel de Filorga). Pour vos cheveux, vaporisez les pointes et les longueurs de produits spécial nuit, parfaits pour régénérer la fibre. Je vous conseille Voile Nuit de Kérastase.

Et pour finir, pour passer la nuit la plus zen possible, vaporisez 2 gouttes de Rescue Spray Nuit du Dr Bach directement sur la langue. Détendez-vous et surtout, laissez l’essence d’hélianthème, de clématite et de marronnier blanc endormir vos angoisses.

Bonne nuit !

Il y a un conseil récurrent sur rendezvousbelle lorsque que l’on vous parle de garder la forme : c’est de faire du sport ! Indispensable, mais pour certaines d’entre nous, très désagréable !

Allez, je vous redonne deux ou trois trucs pour faire du sport sans en avoir l’air et surtout, sans les contraintes !

1er truc : marcher. C’est à la portée de tout le monde et c’est très efficace, surtout sur « la culotte de cheval » (ces rondeurs disgracieuses au niveau des hanches…). Alors on marche le plus possible : on gare sa voiture un peu plus loin que d’habitude, on sort à la station de métro ou à l’arrêt de bus précédent, on prend l’escalier au lieu de l’ascenseur, etc.

2e truc : contracter. Pour avoir des fesses plus fermes, voici un exercice très simple : lorsque vous êtes assise (au bureau, au cinéma, dans la voiture, etc.), contractez les fesses ! 20 minutes par jour : résultats garantis !

3e truc : faire le ménage. Quoi qu’on en dise, quand vous faites la vaisselle, passez l’aspirateur, faites les poussières… vous bougez ! Et vous perdez des calories. Alliez donc l’utile à l’agréable à raison d’une heure deux fois par semaine.

4e truc : aller à la piscine. Nager (même un peu), c’est toujours mieux que de rester assise dans le canapé ou devant l’ordi, non ? Et surtout, c’est bénéfique pour le corps. Quelques longueurs, des mouvements de jambes, une à deux fois par semaine.

Le tout, maintenant, c’est de le faire !

Dernière partie de notre dossier consacré à la préparation de la peau au soleil. Appliquez bien ces conseils. Ils vous assureront un beau bronzage et des résultats sur le long terme.

Juste avant de m’exposer, je me fais un gommage du visage et du corps, histoire de supprimer les cellules mortes qui s’entassent sur ma peau. Pas trop fort ! Il ne s’agit pas non plus de l’agresser.
Par contre, une fois exposée, n’en faites plus. Non pas parce que ça enlève le bronzage (encore une idée reçue !) mais parce que votre peau s’adapte pour se protéger et qu’un gommage risquerait de supprimer cette protection.

Bien-sûr, je ne néglige pas l’hydratation de ma peau, de l’extérieur ET de l’intérieur.
De l’extérieur, c’est juste après le gommage : j’étale une bonne couche de crème hydratante.
De l’intérieur, vous l’aurez deviné, c’est en buvant beaucoup. On recommande de boire 1,5 litre d’eau par jour. Cette recommandation est d’autant plus valable l’été et lorsque l’on entreprend de s’exposer régulièrement au soleil !

N’oubliez pas : on parle bien de préparer sa peau. Tous ces conseils ne vous dispensent en aucun cas de la protéger avec une bonne crème solaire lorsque vous vous exposerez au soleil !

A bientôt ! Et bonnes vacances !

Deuxième partie de notre dossier consacré à la préparation de ma peau au soleil. Je vous rappelle les avantages : bronzer plus facilement, avoir une plus belle peau et éviter certains désagréments. Aujourd’hui, on mise sur gélules et UV, 15 à 30 jours avant l’exposition.

J’adopte les gélules pour préparer ma peau. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une arnaque. Bien-sûr, tout déprendra de la marque choisie (il en existe des moins efficaces que d’autres). Mais elles évitent l’allergie au soleil, qui gratte et qui vous donne de « jolies » plaques rouges. Et elles permettent de bronzer plus vite et de le rester plus longtemps. Elles sont à prendre environ 15 jours avant l’exposition, pendant et après.
Je vous conseille deux produits : Optima Solaire des Laboratoires Vitarmonyl et Oenobiol Solaire (plus cher, mais renommé).

Si je veux être bronzée avant même de m’exposer au soleil, je fais quelques séances d’UV.
Ce n’est pas du tout obligatoire, ni essentiel ! Mais c’est utile pour celles qui n’aiment pas avoir la peau blanche pour leur premier jour sur la plage ! L’idéal, c’est de faire une dizaine de séances, environ un mois avant de partir. L’intervalle entre chaque séance doit être au minimum de 48h. Et la première séance ne doit excéder 10 minutes.
Au-delà des 10 séances et des 10 minutes, ayez toujours en tête qu’il y a un risque pour votre peau. Alors surtout, n’en abusez pas ! Tout comme le soleil, les séances d’UV en trop grande quantité sont néfastes pour la peau.

Je vous rappelle que l’on parle de préparer sa peau. Tout cela ne vous dispense en aucun cas de la protéger avec une bonne crème solaire lorsque vous vous exposerez au soleil !

Rendez-vous vendredi pour la dernière partie de notre dossier !